Planifiez votre nutrition pour le sport d'endurance
100% gratuit - Créez et gérez vos plans nutritionnels personnalisés pour optimiser vos performances
Que vous prépariez un marathon, un ultra-trail, un triathlon ou toute autre épreuve d'endurance, notre plateforme vous permet de planifier précisément votre alimentation en fonction de la distance, du dénivelé et de vos besoins énergétiques.
Plan détaillé kilomètre par kilomètre
Créez un plan nutritionnel précis avec la répartition des aliments à chaque kilomètre. Gérez les prises longues et courtes, les ravitaillements et le dénivelé.
| Km | Produit | Glucides |
|---|---|---|
| 5 | Gel énergétique | 25g |
| 10 | Barre énergétique | 30g |
| 15 | Ravitaillement | - |
| 20 | Boisson isotonique | 15g |
Graphique des glucides par heure
Visualisez votre consommation de glucides heure par heure pour maintenir un apport énergétique optimal tout au long de votre épreuve.
Liste des aliments par secteurs
Organisez vos produits par secteurs (entre les ravitaillements) pour une préparation optimale et un suivi précis de vos besoins nutritionnels.
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